dieta na

Ile trwają aeroby, hiit, od kiedy je robisz? Jak wygląda trening? Wcześniej jaka była Twoja dieta i waga? Jesteś czasem głodny na tej diecie? Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-11-19 20:50:41

Aeroby : 35-45 minut , HIIT - teraz bede zaczynal 20 minut , 15 s sprint, 30 s trucht, Trening : Klatka + biceps , plecy + triceps , barki+nogi - srednio 2-3 serie po 12-15 powtorzen, wczesniej waga 98 kg dieta rowniez oparta na ujemnym bilansie kalorycznym z tym ze wtedy 2600 kcal czy tam 2700 nie pamiętam dokładnie, glodny.. raczej nie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka regulowana,drążek Dieta :staram się trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

podciąganie wzdłuż tułowia zrób albo na wyciągu z linkami albo z hantlami dobra dieta i regeneracja i można lecieć :-))

- Podciaganie sztangi do brody - 4x12 - 60s - tutaj zamiast sztangi hantelki? Dieta linka dawalem. Jesli chodzi u suple to witaminy+mineraly, zma na noc,kreatyna i bcaa po treningu starczy? Ile mogę bezpiecznie ciągnąć tym treningiem? Mówiłem 4-6 tyg ale można dłużej? Słuchać organizmu i jak będę dawać radę to ciągnąć do 8 tyg czy raczej przerwać [...]

co z dietą? bo jest słabo jak na tą chwilę

[...] http://s6.ifotos.pl/mini/10jpg_eerpaqq.jpg Teraz mam dwie możliwości do wyboru: 1. redukcja - jeśli tak to jakie ćwiczenia polecacie, czy zalecana jest dieta czy np. woda i suchy chleb? Czy siłownia wchodzi w grę, czy tylko jakieś aeroby np. basen, bieganie itp. do jakiej wagi najlepiej schudnąć? 2. masa - masować, ale chyba [...]

[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 2903.62 Węglowodany 55% 1596.99kcal = 399.25gram Białko 15%% 435.54kcal = 108.89gram Tluszcz 30% 871.09kcal = 96.79gram Moja pierwsza proponowana dieta wygląda mniej więcej tak: http://s3.ifotos.pl/mini/dieta2014_eenhxhw.png Do tego powyższy trening FBW jak ktoś napisał jest bezsensu, dlatego chciałbym zacząć od tego [...]

Maestro9 no i co? co nie tak bylo z treningiem? to powyzej robiles w jeden dzien,czy co? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(nie pytam o maxy!!!!) na poczatek warto,abys przeczytal moj tekst tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html "Dieta : Jem co wpadnie mi w rece :] " haha zayebisty [...]

na początek dobra dieta :) poczekaj 2 latka i zacznij chodzić na siłownię :)

Z odpowiednia dieta nie powinno, ale bez diety nie pozostanie bez wplywu na przyrost masy. Jak wygladal Twoj plan na brzuch w wersji trudniejszej od 9 poziomu absII? Moze warto sie podzielic :)?

No to ok z dieta, ale wazny przy aerobach z celem budowania masy jest bilans kaloryczny przynajmniej mniej wiecej: pewnie ze nie chodzi o to zeby zaraz biegac z waga i tabela kcal pod pacha :) ale warto wiedziec czy jestes na + czy na - wg tego co w ciagu dnia spozywasz. Przez tydzien - dwa warto poprowadzic dziennik zeby zdobyc wiedze nt. ilosci [...]

połączenie dobre poczytaj sobie troche w archiwum na ten temat jest fuull postow aha i jeszcze jezeli jestes nowy to sadze ze z dieta u Ciebie kiepsko jezeli z wszamą kiepsko to daj sobie spokoj z suplami

Jest różnica między organizmem kobiety i mężczyzny, to raz. Dwa, spalacz stosuje się na końcu wycinki, przy stosunkowo niewielkim poziomie tkanki tłuszczowej, na "docięcie", wraz z odpowiednio dobranym treningiem i dietą. Stosowanie spalacza na samym początku redukcji jest zaczynaniem od końca. A to wszystko byś wiedziała, gdybyś przeczytała [...]

[...] w diecie. I zdenerwowałam się na te badania, niepotrzebnie, przepraszam. Wcześniej ograniczałam kalorie, bardzo, aż do głodówek, znam tylko takie oblicze odchudzania, dieta, którą napisałam wydawała mi się zdrowa, ale skoro piszecie, że beznadziejna, to pewnie tak jest, tylko naprowadźcie mnie w czym problem, bo się po prostu na tym nie [...]

z dietą był problem bo na budowie za granicą ciężka prace miałem, na prolaktyne tydzień temu zjadłem jedną tab cabaseru, i 300mg b6 dziennie

cwicze 7 miesiecy wczesniej cwiczylem plywanie, tez byl trening na silowni ale nie taki jak teraz... w moich odczuciach na tym treninguu bardzo sila rosnie, wiek 18 lat , typ ektomorfik, ciezko mi lapac kazdy kilogram, dieta jest lecz tylko na miare moich mozliwosci!

Ogolnie jest dobrze, dorzuc jakies cwiczenie na dolna partie plecow. no i brzuch moglbys ograniczyc do 2 razy. rozpietki rob na plasko. Dieta jest ? Zmieniony przez - Takee w dniu 2010-04-22 19:24:53

[...] zalezy. Sama utrata wagi nic nie da, Twoje uda i posladki wygladaly beda dobrze wtedy gdy beda ladnie umiesnione. Druga rzecza, jak sama slusznie zauwazylas jest prawidlowa dieta. Jedzenie kilku mniejszych posilkow w ciagu dnia, unikanie tluszczow nasyconych,cukrow prostych i weglowodanow po godzinie 18 to podstawy. Do tego przy treningu na [...]

hehehe, si2uiel, no wiesz, aleś nam zrobił reklamę Jeśli ktoś się naprawdę zna na dietach(mówię o tych redukujących), to raczej niewiele ich w życiu spróbował, bo pierwsza zastosowana okazała się skuteczna -tyle drogą wstępu Przechodząc do rzeczy to przede wszystkim jak mówi Si2uiel więcej , małych posiłków(optimum to 5-6), z zachowaniem zasady im [...]